“300分冲430分,每晚一点签到”、“每晚三点签到,寻拼友”,2013年高考似乎还远,但一群高三学子利用长假抓紧时间熬夜冲刺。如此用功,老师、医生却都不认同。
在各类高考、高三贴吧,这类“签到帖”比比皆是。其中一个帖子的回复超过6000人次,整个十一期间都有高三学子留言签到,不乏零点以后的留言,最晚的一则竟为凌晨3点。
据了解,这类熬夜签到帖是近一两年才出现的新事物,最早是临近高考时学生们为冲刺熬夜,眼下则大大提前,有的竟然提前一年多就开始熬夜签到。
从帖子内容看,这些同学开贴的目的都是为了自我督促,寻拼友也是为互相支持、互相督促。不过细读帖子,不少同学签到同时不忘聊天,励志帖最后变成了聊天帖。
武汉某高中田老师说,确实有部分高三学生熬夜复习,主要是离自定目标尚有一定距离的学生,情绪焦虑,希望通过非常方式弥补差距。
田老师坦言,这种复习方法损耗精力体力,一般成效有限,而且生物钟很难与高考时间吻合,长此以往很可能得不偿失:高考时疲乏、不够兴奋,进入不了考试状态。
医生对熬夜的诟病更多,直接影响身心健康。省中山医院精神睡眠科主任黄桦介绍,她接诊了许多年轻患者,都因长期熬夜导致睡眠障碍。他们共同的症状为:越晚越兴奋,白天犯困、疲惫,记忆力、注意力下降,甚至出现耳鸣、幻听等。
黄桦说,长期熬夜会扰乱人体生物钟,出现睡眠节律紊乱。这些病人晚上睡不着,白天睡不醒。即使长时间补觉,依然感觉疲累,精神差。如果长期得不到改善,可能恶化为失眠症,容易诱发心理疾病。
熬夜
还有更多更可怕的潜在风险
免疫力下降易生病
武汉大学中南医院内分泌科主任医师孙家忠称,长期熬夜,人体内废物无法顺利排出,会加大肝肾负担,导致免疫力下降、抵抗力减弱,使各种病菌乘虚而入,最终亮起健康红灯。
有研究表明,长期熬夜的人得慢性病的疾病都比正常人高。对于青少年来说,熬夜会影响他们的正常生长发育,个儿长不高、视力下降等。
常熬夜伤胃,可能暴瘦也可能变胖
市第六医院胃肠外科主任邵永胜介绍,熬夜会影响肠胃功能,引起消化道疾病。对于这些患者,可能因肠胃功能减弱变得瘦弱不堪。而对于另一些人来说,熬夜时吃宵夜、零食,造成堆积热量,更容易导致肥胖。
不睡觉会提高癌症风险
省肿瘤医院院长魏少忠介绍,根据该院临床数据显示,肿瘤发病率不断年轻化。如今,30岁到40岁的癌症患者很常见,20岁左右的青少年也不少。
魏少忠分析,肿瘤高发,与不良生活方式密切相关。如长期熬夜,会影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。
带妆熬夜皮肤变糟老得快
普爱医院皮肤科主任徐慧珍认为,长期熬夜影响人体内分泌和代谢,导致皮肤水分流失,加重皮肤负担。特别对于带着厚重化妆品熬夜的女性来说,皮肤长期无法自然呼吸,容易出现皱纹、暗淡,长暗疮,黑眼圈等。
心血管疾病“怕”熬夜
市汉阳医院心肺血管科主任谢彬以前段时间猝死的淘宝店主@艾珺Aj为例,她猝死的真正原因应是心源性疾病,但长期熬夜起到了“推波助澜”的作用。
谢彬介绍,熬夜会打破人体作息规律,使人长期处于应激状态。在熬夜时,人体不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠,人会感觉紧张、焦虑,容易诱发血压高等疾病。此时,一旦熬夜者本身有冠心病等基础病,就可能诱发病情恶化、爆发,终于酿成悲剧。
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